En aquesta sessió coneixerem les causes i conseqüències de l’estrès en les nostres vides. Aprendrem a identificar i gestionar les nostres emocions, a organitzar eficaçment el nostre temps per poder realitzar tot el que ens proposem i dissenyarem un pla d’acció individual per millorar la qualitat de vida en totes les seves dimensions. A més realitzarem pràctiques de relaxació per aconseguir un major equilibri entre cos i ment.