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El estrés es uno de los grandes protagonistas de la vida moderna. Desde sus orígenes, el ser humano desarrolló este mecanismo de emergencia muy útil y positivo para activar la mente y el cuerpo ante una amenaza real y poder sobrevivir. En la actualidad, una de cada cinco personas se ve afectada por el estrés en mayor o menor medida. Por qué? Porque este mecanismo que tenemos integrado actúa, no solo ante amenazas reales sino también ante amenazas psicosociales como pueden ser:

  • exceso de trabajo,
  • mala conciliación de la vida familiar y laboral,
  • sensación de que todo es urgente,
  • mal ambiente en el trabajo con los compañeros o jefes,
  • problemas con la pareja o los hijos,
  • no tener tiempo libre,
  • problemas financieros,
  • separaciones, divorcios
  • y un largo etcétera…

Cuando este mecanismo se activa con demasiada frecuencia o intensidad, pasa factura y causa muchos problemas de salud (insomnio, ansiedad, dolor de cabeza, tensión muscular, fatiga, depresión, etc.), reduce el rendimiento profesional y afecta a las relaciones personales.

El Mindfulness nos ofrece la posibilidad de entrenarnos a vivir en el momento presente, AQUÍ Y AHORA. Nos ayuda a identificar cuáles son nuestros estresores (qué nos estresa), cuáles son las emociones asociadas (como nos estresa), cuáles son las actitudes y conductas con las cuales nos enfrentamos (como actuamos cuando nos estresa) y qué son las consecuencias de nuestro estado (qué nos pasa cuando nos hemos estresado). A partir de aquí, las técnicas y herramientas del Mindfulness nos permiten aprender a identificar las conductas que no nos aportan bienestar y a tomar conscientemente decisiones de cambio en nuestras vidas, para vivirlas más y mejor.

Curso Mindfulness 3ª edición

Días: 14, 16, 21 y 28 de febrero; y 7, 13, 16 y 21 de marzo

Horario: jueves de 18 a 21 horas y sábados de 9.30 h a 13. 30h

Inscripciones: hola@mindfulnesscosiment.com

Precio

  • socios y socias Espai Wellness: 295 €
  • público general: 325 €

Para más información, llámame 639 822 769

Curso Mindfulness 3ª edición