Mindfulness: reduce los estados de ansiedad para recuperar tu bienestar

Si no tenemos lo que queremos, sufrimos.
Si tenemos lo que no queremos, sufrimos.
Y si tenemos exactamente lo que queremos, también sufrimos por miedo a perderlo.

1 de cada 5 personas sufre estrés y todas sus consecuencias

Estamos entrenados para sufrir. Gestionamos nuestras vidas con la mejor intención para obtener resultados positivos, pero los recursos de los cuales disponemos no son suficientes para evitar los estados de ansiedad que nos conducen inevitablemente al estrés. Necesitamos más herramientas.

Vive en presente: conoce las actitudes para prevenir la ansiedad y las bases para cultivar la conciencia llena

El jueves 28 de marzo, conocerás cuáles son los componentes mentales del estrés, aprenderás a regular tus emociones, a gestionar el tiempo con más eficacia y a comunicar mejor para evitar conflictos interpersonales. Además, experimentarás la conciencia llena con una práctica de Mindfulness y disfrutarás de tus sentidos con los sonidos y las vibraciones de los boles tibetanos y los boles de cuarzo. Con la colaboración de Núria Puig, especialista en conciencia corporal.