Les afirmacions potenciadores o poderoses són declaracions positives que ens fem a nosaltres mateixes per tal de generar creences i programes de conducta que ens impulsen a tirar endavant.

L’inici de les vacances, de les parades del ritme quotidià, fa que canviem d’escenaris, d’hàbits, d’horaris, de persones amb qui ens relacionem… i tot això afavoreix que la nostra ment estigui oberta a explorar aquestes conclusions a les quals podem arribar.

Durant aquest temps, et convido a decidir quines afirmacions poden ser per a tu la base de noves creences que et potenciïn.

El que et proposo en aquesta ocasió és fer una mica de revisió sobre com està anant la teva conducta amb el que portem d’any i que les conclusions que n’obtinguis puguin ser la base de creences renovades que et generin nous programes de conducta. És a dir, que t’enfoquis en allò que t’ha sortit bé, en allò que t’agrada de la teva vida, i en allò que vols.

M’agradaria compartir amb tu algunes de les meves afirmacions potenciadores:

  • Estimo la vida perquè m’ensenya en cada moment.
  • Sé qui soc, m’accepto tal com soc, i em sento agraïda de ser com soc.
  • Valoro els plaers senzills, els moments sans, els instants perfectes.
  • Des del cor agraeixo les experiències viscudes, els reptes superats, els camins caminats i les oportunitats per créixer.

Jo me les repeteixo cada dia, com un entrenament, com qui fa peses al gimnàs. Si tu vols un bíceps desenvolupat, hauràs de fer repeticions i, en el cas de les creences, passa el mateix: cal crear de manera voluntària aquestes afirmacions positives, repetir-les perquè es converteixin en creences poderoses per a tu, per tal que després puguin desenvolupar programes de conducta potenciadors per a tu.

 

(La foto que acompanya aquest text és d’en Jordi Rodoreda Rosàs. Li he demanat si la podia fer servir per il·lustrar aquest article i me l’ha cedida molt amablement. Moltes gràcies, Jordi.)