Les persones som tremendament ambigües a l’hora de definir què és el que volem aconseguir, però la nostra ment necessita una instrucció nítida i clara per enfocar-se en l’objectiu.

Coneixes els criteris per una bona formulació del teu objectiu? Són 7.

1. Estructura sintàctica. L’objectiu ha d’estar formulat sintàcticament: subjecte + verb + predicat.

2. Paraules que no podem utilitzar en la redacció

  • No, la nostra ment no el comprèn.
  • Verbs que connoten negativitat: evitar, abandonar, deixar, oblidar…, ja que ens enfoquen en allò que volem evitar.
  • Verbs que connoten esforç: poder, saber, aprendre, aconseguir…, ja que connoten que passem d’A a B i la ment ho atribueix a un cost, procés costós.
  • El temps condicional: m’agradaria, voldria, desitjaria…, ja que la ment no té clar si ho vols o no.

3. Responsabilitat. La posada en marxa de l’objectiu ha de dependre majoritàriament de tu.

4. Abast. Ha de ser suficientment ambiciós, però realista, factible, assolible.

5. Recursos. Pregunta’t: tinc els recursos disponibles necessaris per fer realitat el meu objectiu? Per una banda, has de tenir els recursos propis (compromís, voluntat, esforç) i, per l’altra, els recursos externs com, per exemple, l’assessorament.

6. Ecologia. Pensa en l’impacte que causaràs en el teu entorn més directe (família, amics, companys i companyes, feina…) quan facis realitat el teu objectiu.

7. Perspectiva temporal. El teu objectiu ha de tenir una data de caducitat, un horitzó, una data concreta (dia, mes i any).

Quan tinguis ben definit el teu objectiu, fes el següent exercici:

  • Escriu la frase que t’ha sortit en un document del teu ordinador.
  • Decora-la amb la millor de les teves intencions, amb tot el teu amor: posa-hi aquell color que tant t’agrada, un fons que hi faci joc i, tot seguit, imprimeix el document.
  • Penja el document en un lloc visible per a tu: la teva habitació, la cuina… un lloc on passis sovint.
  • Memoritza el teu objectiu: has de preprogramar la teva ment.
  • Repeteix-te internament el teu objectiu un mínim de tres vegades al dia.
  • Pont al futur: fes una visualització cap al futur. Imagina’t una escena, curta i intensa, on apareixes tu amb l’objectiu assolit. Què veus? Què sents? Què olores? Què tastes? Quines sensacions tens? Sents una enorme satisfacció dins teu?
  • Just abans d’anar a dormir, demana a la teva ment que et transporti en aquesta escena i recrea-t’hi. Que sigui l’última visualització que fas abans d’agafar el son.

Espero que aquests 7 criteris per una bona formulació del teu objectiu et siguin d’utilitat i posis en pràctica l’exercici que et proposo.

Si vols contactar amb mi per revisar el teu objectiu, estaré encantada de poder-ho fer.